Гиповитаминоз или недостаток витаминов часто настигает весной. Причиной тому — недостаточное количество полезных веществ. Обычно человек потребляет их из свежих фруктов и овощей. Много значит для организма и солнечный свет. В зимнее время доступ ко всему этому ограничен, из-за чего могут появляться проблемы со здоровьем. Чтобы организм быстро восстанавливаться и пополнял запасы полезных веществ, лучше всего выбрать себе витамины в Доброй Аптеке.

Признаки весеннего гиповитаминоза: о чем говорит организм

Есть несколько общих признаков, которые указывают весной на недостаточное количество витаминов и минералов. Самые распространенные симптомы:

  • утомляемость и вялость;

  • сонливость и раздражительность;

  • плохая кожа — сухая, жирная;

  • ломкие и тусклые волосы;

  • плохой аппетит;

  • ломкость ногтей.

Для лечения нужно обратиться к врачу за консультацией. В идеале сдать и анализы по направлению врача, чтобы проверить количество каждого важного элемента в организме.

Основные витамины: чем могут помочь

Организм способен сам синтезировать некоторые витамины, но этого может быть недостаточно. Чаще всего весной не хватает таких витаминов:

  • А — отвечает за зрение и нормальный водный баланс кожи;

  • B — улучшает общее состояние тела, волосы и ногти;

  • C — стимулирует работу иммунной системы;

  • D — необходим для абсорбции кальция, укрепления зубов и костей;

  • E — помогает развивать память и физическую выносливость;

  • K — нормализует кровообращение, свертываемость крови.

Это наиболее распространенный набор витаминов, которые после зимы могут оказаться в дефиците. Также важны минеральные вещества. Среди них — йод, железо, калий и магний. При их недостатке также могут появляться ощущение недосыпа, подавленности, отечности.

Подобрать необходимый комплекс можно после приема у врача и сдачи анализов. Некоторые вещества можно получать из фруктов и овощей, но над их заготовкой нужно поработать еще осенью. В замороженном виде они практически не теряют своих первоначальных свойств. А комплекс в форме таблеток или капсул становится полезным дополнением к обычному рациону для быстрого восстановления здоровья.