Незаметные вредные привычки

Человек ежедневно делает много работы и общается с большим количеством людей. И иногда, мы подвергаемся вредным привычкам, о которых не догадываемся. О них расскажет редакция 7152.kz.

1. Курить за компанию

Курить в принципе очень плохая привычка. Некоторые люди, не считают себя курильщиками, если курят просто «за компанию». Даже в таком случае повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, вдобавок ко всему неприятный запах изо рта, плохая кожа и зря потраченные деньги.

2. Не соблюдать режим сна

В одной из статей о режиме сна и его важности мы называли причины, почему сон так важен. Сон – огромная часть нашей жизни и одна из немаловажных, поэтому стоит делать акцент и на нем.

3. Смена простыни

На вашей наволочке могут жить пылевые клещи, которые тоже отчасти представляют опасность. Также, на свежих простынях лучше спится. Усилий нужно немного, зато вам приятно и полезно.

4. Психическое здоровье тоже важно

Диеты, питание, тренировки должны мотивировать вас, а не загонять в рамки и заставлять чувствовать вину. Если у вас есть такие мысли, которые влияют на психическое состояние, пора пересмотреть приоритеты.

5. Пить мало воды

Никто не заставляет считать водный баланс. Пейте по необходимости. Нам хочется пить, бывает лень встать за водой. Это вредно для кожи, почек и всего организма в целом. Но если пить много и через силу, тогда ваши почки не будут успевать перерабатывать всю жидкость, поступающую в ваш организм.

6. Пьянки

С каждым годом пьяные вечеринки все сложнее даются вашему организму.  Ограничьте себя в этом, а лучше и вовсе избавиться и оставить ночные походы по барам на редкие особые случаи.

7. Отказ от солнцезащитного крема 

Ультрафиолетовые лучи могут разрушать кожу, вызвать ее раннее старение и даже рак. Солнцезащитный крем может спасти вас от таких последствий.

8. Никаких планов

Лучше планировать свою жизнь хотя бы на некоторое время. В начале каждого года обдумывайте основные жизненные сферы, чтобы понять, что вам нужно поменять. Это поможет сосредоточиться.  

9.Полуфабрикаты

Мы не всегда можем быть уверены в хорошем составе полуфабрикатов. Приготовить их самим не так уж и сложно. Некоторым людям просто лень, а язва желудка уже где-то рядом.

10. Пить кофе

Выпить кофе утром входит в привычку и, кажется,  превращается в логичный утренний ритуал. Кофеин, как и сигареты, может вызывать зависимость и воздействовать на сердечно-сосудистую и нервную систему. Также повышается давление. Да и, впрочем, если сложить потраченные на это деньги, их вполне может хватить на то, чтобы сходить в какое-нибудь место с друзьями.

Читайте также: Вещи, которые пилоты скрывают от нас.