Рано просыпаться - полезно

На полшага впереди. Уже около двух лет в Петропавловске действует группа «йога на рассвете». Занятия начинаются в 6.15, соответственно пробуждение некоторых горожан гораздо раньше. Таких жаворонков немного, но они есть. Ведь польза раннего подъема давно доказана во всем мире, передает корреспондент 7152.kz.

Незадолго до пробуждения, около 5 утра, в организме повышается количество «гормонов активности» – кортизола, адреналина, в крови растёт уровень гемоглобина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже. Так ваши органы готовятся к пробуждению. Именно поэтому вставать в 6 утра куда проще, чем просыпаться в 8.

- Считается, что время обладает огромной силой, и когда мы выстраиваем свой день с учетом этой силы, то она нам помогает, - рассказал инструктор по йоге Алексей Беляев. Если же мы делаем что-то не во время, то противодействуем этой силе, и конечно, просто напрасно теряем силы, быстро устаем и не можем получить пользы. Ранний подъем очень благоприятен, мы получаем энергию восходящего солнца, мы встаем вместе с ним, заряжаясь и получая энергию от него. Что касается йоги, это древнее восточная практика, объединяющая в себе работу сразу трёх механизмов: тела, ума и души. 

А утренняя практика йоги многократно увеличивает благоприятный эффект. Мы активизируем свое тело, улучшаем кровообращение, снабжаем все органы кислородом, улучшаем пищеварение, и все системы организма. В утренние часы мозг работает эффективнее. Он не загружен посторонней информацией. Йога помогает сосредоточиться на важном, сделать весь предстоящий день осознанным, полезным для себя и окружающих. Наполнить тело силой и энергией.

читайте также: В Петропавловске подвели итоги года волонтера.