«Запивать» стресс призвала врач

Многие люди, сталкивающиеся с трудными ситуациями в течение дня, предпочитают к вечеру «заедать» свой стресс. Но врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова настоятельно не рекомендует при эмоциональных срывах «бросаться в объятия еды». Эксперт призывает «запивать» или, как альтернатива, снимать напряжение физической активностью, передаёт корреспондент 7152.kz со ссылкой радио «Sputnik».

Сам факт заедания стимулирует к приему пищи, - говорит врач. - Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким.

Как отмечает Павлова, при напряжении мозг стимулирует надпочечники для выработки кортизола - гормона стресса, а при употреблении воды эта связь прекращается. Поэтому человек, решивший «запить» эмоциональное напряжение, разрывает логическую цепочку. Но от физических нагрузок эксперт также советует не отказываться, ведь поход в спортзал также поможет сгладить последствия стресса.

- Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность, - объяснила врач-эндокринолог.

Читайте также: Грузовик с подложными номерами остановили полицейские СКО