Сон
19:17, 4 декабря 2021 г.
Надежный источник
Европейские врачи назвали простой способ побороть бессонницу
Сон

Из открытых источников
Чтобы избавиться от недосыпа, сомнологи порекомендовали пить кофе стратегически — то есть пить его перед тем, как взяться за особенно важное дело. Помимо этого нужно постоянно дышать свежим воздухом и, если есть возможность, устроить короткий сон от 5 до 30 минут, передает корреспондент 7152.kz со ссылкой на Dagens Nyheter.
Эксперты заявили, что из-за нехватки сна могут возникнуть проблемы с вниманием и обучаемостью, а также с кратковременной памятью.
- Жизнь кажется сложнее обычного, и человеку часто совсем не хочется бодрствовать. Если вы психологически в целом не в лучшей форме, на фоне недосыпания это становится особенно очевидно, — рассказала Йернелев.
Она добавила, что перед сном нужно убирать от себя часы и телефон. Постоянно смотреть на циферблат и думать о том, как быстро уходит время, — дополнительный стресс для организма. Специалист порекомендовала не оставаться в кровати, когда долго не получается заснуть. Хороший способ побороть бессонницу — встать и заняться чем-то спокойным, чтобы место для сна не превратилось в фактор стресса.
Читайте также: В Петропавловске развлекательные заведения нарушают режим карантина.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
«Анти-фрауд» - борьба с интернет-мошенничеством
Прокуратура
19:12
Вчера
18:43
Вчера
Безопасность зимней рыбалки
ДЧС СКО
18:04
Вчера
Уймись, бешеный!
СЭС
16:56
Вчера
14:35
Вчера
Первым делом самолеты…
Аэропорт
13:22
Вчера
12:18
Вчера
ТОП новости
Объявления
10:38, 6 февраля
13
10:38, 6 февраля
20
live comments feed...
Комментарии