Витамины
13:54, 27 февраля 2023 г.
Весенний авитаминоз: как распознать и как избавиться
Витамины
В межсезонье наступает пора авитаминоза, который затрагивает до 80% людей. Как не допустить и преодолеть это состояние, на брифинге в Алматы рассказала врач-геронтолог Светлана Фазылжанова, передает корреспондент 7152.kz со ссылкой на Informburo.kz.
- Каждый человек индивидуален и имеет свою потребность в витаминах и минералах. К усилению витаминной недостаточности в организме приводят различные патологии и болезни. Например, приём аспирина втрое увеличивает скорость выведения витамина С, – отметила Светлана Фазылжанова.
Основные проявления авитаминоза:
- апатия и потеря удовольствия от любимых занятий;
- учащение простуд;
- обострение хронических заболеваний;
- нарушения пищеварения, концентрации внимания и сна;
- головные боли;
- ломкость волос и ногтей.
Люди с недостатком витаминов часто просыпаются между 2.30 и 3.30 ночи, страдают от сухости кожи и высыпаний, имеют проблемы с дёснами.
- Важно определить, каких витаминов не хватает организму, но не следует стараться ежедневно восполнять точное количество недостающего витамина. Лучше получать среднее количество требуемых витаминов и минералов на протяжении нескольких дней или недели, – подчеркнула врач.
Для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
Суд над журналистами, пилот-наркоман, британец о казахской степи начала ХХ века: интересное за неделю
Обзор казахской прессы
16:29
12:33
10:58
14:07
Вчера
13:34
Вчера
12:21
Вчера
ТОП новости
День красоты: в общежитии для эвакуированных в Петропавловске бесплатно поработали парикмахеры
Помощь
Выплывем: после потопа РК начнет жить по новому закону против абьюзеров
Обзор казахской прессы
Объявления
12:12, 17 апреля
12:16, 23 апреля
12:16, 23 апреля
32
live comments feed...
Комментарии