• Главная
  • Весенний авитаминоз: как распознать и как избавиться
Витамины
13:54, 27 февраля 2023 г.

Весенний авитаминоз: как распознать и как избавиться

Витамины
Весенний авитаминоз: как распознать и как избавиться

В межсезонье наступает пора авитаминоза, который затрагивает до 80% людей. Как не допустить и преодолеть это состояние, на брифинге в Алматы рассказала врач-геронтолог Светлана Фазылжанова, передает корреспондент 7152.kz со ссылкой на Informburo.kz.

- Каждый человек индивидуален и имеет свою потребность в витаминах и минералах. К усилению витаминной недостаточности в организме приводят различные патологии и болезни. Например, приём аспирина втрое увеличивает скорость выведения витамина С, – отметила Светлана Фазылжанова.

Основные проявления авитаминоза:

  • апатия и потеря удовольствия от любимых занятий;
  • учащение простуд;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушения пищеварения, концентрации внимания и сна;
  • головные боли;
  • ломкость волос и ногтей.

Люди с недостатком витаминов часто просыпаются между 2.30 и 3.30 ночи, страдают от сухости кожи и высыпаний, имеют проблемы с дёснами.

- Важно определить, каких витаминов не хватает организму, но не следует стараться ежедневно восполнять точное количество недостающего витамина. Лучше получать среднее количество требуемых витаминов и минералов на протяжении нескольких дней или недели, – подчеркнула врач.

Для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
#весна #авитаминоз #врачи #рекомендации #новости Казахстана #новости СКО #новости Петропавловска

Комментарии

Последние новости
Объявления
live comments feed...