11:18
ЗОЖ
10:56, 15 января
В какое время нужно ложиться и вставать?
ЗОЖ
Как объясняет врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова, поскольку каждому взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна, лучший способ определить время отхода ко сну – это решить, во сколько вы собираетесь проснуться утром, а затем отсчитать до девяти часов, — пишет корреспондент 7152.kz со ссылкой на Sports.ru.
— Например, если вы легли в 23:00, то должны проснуться между 06:00 (самое раннее) и 08:00 (самое позднее). Это обеспечит достаточное количество сна, чтобы восстановиться и помочь организму эффективно работать, – отмечает специалист.
Кроме того, какое бы время вы ни выбрали в качестве лучшего времени для пробуждения и отхода ко сну, оно должно быть одинаковым в течение всей недели – в выходные тоже.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
10:46
19:05
Вчера
18:00
Вчера
17:03
Вчера
ТОП новости
Все на субботник!
Субботник
Объявления
12:16, 23 апреля
12:16, 23 апреля
32
12:12, 17 апреля
live comments feed...
Комментарии