Почему люди северных регионов полнее

Низкая температура воздуха и пасмурная погода вызывают у людей не только депрессию, но и желание подкрепиться. О том, почему жители в северных регионах быстрее набирают вес, расскажет корреспондент 7152.kz.

В холодные времена года у организма срабатывает защитная реакция. Он хочет согреться. А функция запаса питательных веществ начинает терзать мозг сигналами о том, что пора принять пищу. Из-за этого повышается аппетит, и человеку хочется более калорийной, насыщенной жирами пищи. Поэтому в рационе жителей северных регионов больше мясных изделий или рыбы. Жиры животного происхождения полезны в ограниченных количествах, но, когда внутренний голос «твердит» человеку, что именно они ему нужны, совладать с этим сложно. Как бороться с чувством голода в холодные времена рассказала амбассадор здорового питания Светлана Чередникова.

-Из-за повышения аппетита и снижения физической активности люди и набирают лишние килограммы, это не секрет. А в северных регионах как таковая зима длится дольше. Поэтому и население статистически полнее. Но если посмотреть с другой стороны, то и это можно контролировать.  Главное, уменьшить потребление углеводов и животных жиров, найти им замену, но не полностью исключить. Это не так сложно, как кажется. Например, полноценная замена мясу - сыр. Даёт столько же калорий, только характер пищи более правильный, намного легче усваивается. Нельзя забывать и продвижение. Не занимаетесь спортом, значит, просто гуляйте. Важно пройти около 10000 шагов. С первого взгляда невозможно, на самом деле очень просто, - поделилась Светлана.

Также специалист отметила, что осенью и зимой, полезно пить чай, такой напиток согревает «душу» и помогает организму уменьшить излишний голод.

Исследования показывают, что человек, который живет на севере всю жизнь, в холодные времена года набирает меньше веса, чем приезжий. Привыкание к климату сказывается и на аппетите, со временем становится легче бороться с голодом и упадком физических сил.

Читайте также:Останки казахстанского солдата ВОВ обнаружены в России