«Оно убивает медленно и мучительно»: что такое расстройство пищевого поведения и как с ним бороться

Анорексия, булимия, расстройство пищевого поведения (далее РПП). К сожалению, с этими недугами сталкивалась, чуть ли не половина «поколения Z». Однако многие не догадываются, к чему приводит чрезмерная озабоченность своим весом и внешностью. Подробнее о том, что такое РПП расскажут люди, которые о заболевании знают не понаслышке. Корреспондент  7152.kz побеседовал с психологом и перенесшей расстройство девушкой.

Согласно только официальным данным около 9% населения планеты страдают от РПП. Откуда берет начало страшное заболевание? Буллинг? Детские психологические травмы? Веяния индустрии моды? Мы можем долго гадать, но лучше узнать из первых уст.

20-летняя студентка третьего курса местного вуза. Отличница учебы, жизнерадостная, общительная девушка. Такой ее видят все вокруг. Но ее история в корне меняет картину. (Имя и фамилия изменены по просьбе героя).

- Не могу сказать, что я здорова и полностью избавилась от расстройства, - рассказывает Яна Иванова. – Но сейчас я хотя бы осознаю, что то чем я жила абсолютно ненормально. Вы спросили о причинах возникновения РПП. Бытует множество мнений, и думаю, у многих истинная причина кроется в проблемах в семье, унижении и непринятии со стороны сверстников и тому подобное. Но это не моя история. Я жила вполне в благополучной семье, была единственным ребенком. И мне напротив постоянно твердили о том, что я самая лучшая. Друзья у меня тоже были. Каких-то оскорблений и насмешек, которые бы очень сильно меня задели, я не помню.

Родителям на заметку: благоприятная обстановка в доме и за его пределами не дает гарантии отличного психического здоровья подростка.

- В целом я не могу и не хочу выделить какой-то определённый фактор, повлиявший на меня, - продолжила девушка. – В подростковом возрасте, я стала неосознанно сравнивать свою внешность с внешностью подруг, одноклассниц и в принципе любых девушек. Тогда и начали зарождаться первые комплексы. В один момент я осознала, что имею лишний вес, от которого, конечно, захотелось избавиться.  Хотелось похудеть здесь и сейчас. Мое мышление 14-летней глупенькой девочки не придумало ничего лучше, чем просто не есть. Я тогда следила за одной группой в соцсетях, где публиковали различные диеты именно для тех, кто стремится к худобе. Не к стройному телу, а к худобе.

В настоящее время в русскоязычном медиа-пространстве имеется более тысячи популярных сообществ и аккаунтов пропагандирующих анорексию.

- Выбрала для себя диету, при которой ты за весь день съедаешь 100 граммов темного шоколада и пьешь только воду, - вспоминает студентка. – Первые результаты не заставили себя долго ждать. За неделю я скинула около трех килограммов, а потом вес начал уходить все медленнее  и я быстро сменила диету. Точно не помню, что там было, но из той же серии – такая же жесткая. Мое «преображение» стали замечать окружающие и это только еще больше меня подстегивало. Я начала видеть эстетическую красоту уже не только в худобе, но и в своей побледневшей коже, торчащих венах, темных кругах под глазами и трясущихся руках. Как вы понимаете, дальше становилось только хуже. Помню, я начала курить только потому, что кто-то в группе написал, что курение тоже способствует похудению.  Наверное, многие зададутся вопросом «куда же смотрели родители?». Могу сказать конкретно за себя, я не хотела, чтобы кто-то знал, что я намеренно худею. Я тщательно скрывала, что не ем. Дома ходила в мешковатой одежде, а синяки под глазами списывала на бессонные ночи из-за учебы.

Около 80% людей страдающих от расстройства пищевого поведения не признают того, что имеют проблемы и предпочитают скрывать свой образ жизни и мышления.

- Я поняла, что у меня проблемы, только оказавшись на больничной койке, - поделилась Яна. – Я потеряла сознание в школе. От голода.  Конечно, я все отрицала, но врачи почти сразу меня разоблачили. Беседовали с родителями, дали кучу направлений к диетологу, гастроэнтерологу, психологу.  Случилось это, когда мне было почти 16 лет. Я два года истязала свой организм и психику. Сейчас мне 20. Что вы думаете? Я по сей день работаю с психологом. Я знаю множество историй и могу сказать, что я еще легко отделалась. В погоне за стандартами красоты многие девушки и парни ложатся под нож,  начинают принимать сомнительные препараты. Немало случаев есть, когда РПП в конечном итоге приводило к летальному исходу. Оно убивает медленно и мучительно.

Девушка также поделилась, что хотела бы дать этой теме больше огласки, чтобы уберечь хотя бы какую-то часть нашей молодежи.

- Пока в нашем обществе таких людей принято клеймить, обвинять и оскорблять, я не хочу называть своего имени. Людям пора понять, что те же анорексички – не «безмозглые куклы», а нуждающиеся в помощи больные, - заключила девушка.  

Слова девушки подтверждает и Екатерина Ващейкина, психолог и консультант по пищевому поведению.

– Я работаю с теми, кто имеет проблемы с пищевым поведением, «заедает» стресс, недоволен своим телом, связывает неудачи в жизни со своим весом, внешним видом, - говорит специалист психологического центра «Центр личности». - Среди тех, кто обратился к нам для коррекции пищевого поведения, около 10% имеют симптомы РПП. Помимо анорексии и булимии к РПП относят приступообразное и компульсивные переедания, очистительное расстройство и другие расстройства приема пищи, встречающиеся реже названных. Изменить поведение и избавиться от нарушений приема пищи гораздо сложнее, чем научиться писать другой не ведущей рукой, или выучить с нуля новый язык. Даже полностью освоив новый навык или язык, в стрессовых ситуациях мы возвращаемся к привычным нам способам реагирования, к письму ведущей рукой или родной речи.

Поэтому исследователи этих заболеваний часто делают акцент не на полном излечении, а на длительной ремиссии. Ведь в стрессовых ситуациях симптоматика РПП может вернуться. В таких случаях не нужно все начинать сначала. Прогресс по освоению навыков сохраняется. Нужно устранить стресс и вернуться к ежедневным практикам, а далее к обычной жизни.

Психолог, который специализируется на работе с людьми, имеющими расстройства в пищевом поведении, акцентировала внимание на том, что при заболевании просто необходимо обращаться к помощи специалиста и рассказала как проходит процесс лечения в таких ситуациях.

– При регулярных занятиях 3-4 месяца уходит на формирование навыков и альтернативных способов борьбы со стрессом, - отмечает Екатерина Ващейкина. - Встречи с психологом в среднем раз в неделю. Далее клиент выбирает, продолжать работу со специалистом или закреплять полученные навыки самостоятельно на это в среднем уходит 1-2 года.

Для читателей сайта 7152.kz Екатерина дала рекомендации, которые помогут сохранить здоровье.

1.     Если обнаружили у себя симптомы нарушений, обратитесь к специалисту. Раннее обращение увеличивает успешность терапии.

2.     Если заметили симптомы РПП у близких, будьте бережны и настойчивы. Слишком высок риск ухудшения здоровья, ждать и надеяться, что человек справиться сам опасно. Лучше обратиться за помощью как можно раньше. Демонстрируйте свою поддержку, заботу, любовь. Важно быть рядом на пути к здоровью.

3.     Обращайте внимание на увлеченность ваших близких, особенно подростков, здоровой пищей. Иногда стремление к физическому здоровью становится фанатичным. Навязчивое стремление к здоровому и правильному питанию называют орторексией. Человек перестает питаться в гостях, кафе и других местах. Много времени тратит на составление рациона. Без показаний отказывается от некоторых видов пищи. Происходит сужение активности, все интересы вокруг питания. В целом ЗОЖ – это прекрасно, когда он улучшает качество жизни, а не наоборот.

4.     Будьте внимательны к тому, что и как вы говорите в отношении своих детей, их внешности и веса. Исследования показывают, что негативные комментарии по поводу тела и веса не мотивируют на изменения, но ранят детей и подростков и вызывают у них непринятие или даже ненависть к своему телу.

5.     Не участвуйте и пресекайте разговоры на «жирные темы»: о диетах, весе, изменении себя с целью одобрения. Такие темы снижают самооценку и вызывают неприятные чувства по отношению к себе и своему телу не только у детей, но и у взрослых.

6.     Обратите внимание, на какие аккаунты в социальных сетях вы подписаны. Есть ли среди них те, кто демонстрирует естественность и положительное отношение к себе? Помните, что вы в состоянии изменить информационное пространство вокруг себя, выбирая тех, кто дарит приятные эмоции, не транслирует ненависть к тем или иным телам, не говорит о необходимости иметь идеальное тело, во что бы это ни стало.

7.     Уделяйте внимание формированию здорового образа жизни и здоровых привычек в семье.

8.     Помните, что в жизни много интересного и ваше счастье, благополучие, популярность и прочее не зависит от вашего веса.