![](https://s.7152.kz/section/logo/upload/pers/250/logo.png?20240727)
Витамины
17:42, 2 октября 2021 г.
Надежный источник
Какие витамины необходимы женщинам в осенний период
Витамины
![Из открытых источников Из открытых источников](/dist-assets/images/cap.jpg)
Из открытых источников
Витамины женщинам необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости, они содержатся в пище и при сбалансированном питании должны восполнять суточный минимум, рассказала врач-терапевт Гаухар Алипова, передаёт корреспондент 7152.kz со ссылкой на nur.kz.
По её словам, организм женщины защищен эстрогенами, поэтому у мужчин выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта.
Витамины помогают стабилизировать состояние организма, важно заботиться о сосудах и снижать уровень «плохого» холестерина, помогает в этом витамин F, ряд незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, если он есть в рационе, то снижается риск развития атеросклероза, – пояснила эксперт.
Как сказала терапевт, витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья, красоты и молодости. Все необходимые микроэлементы содержатся в пище, при сбалансированном питании они должны восполнять суточный минимум.
У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Женским витамином считается токоферол Е, он необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности, также этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, - рассказала врач.
Женщинам в осенний период врач рекомендует принимать ретинол, одну из форм витамина А, который входит в антиоксидантный комплекс и защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение женского организма, улучшает состояние кожи, зрения. Витамин С, аскорбиновая кислота, поддерживает иммунитет, он также необходим женскому организму во второй фазе цикла и во время менструации.
Алипова напомнила, что витамины не следует принимать без консультации врача, поскольку передозировка микроэлементами также опасна, как и их дефицит.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
Экологические акции прошли в Петропавловске
Таза Казахстан
14:24
Задачи по борьбе с коррупцией обсудили сотрудники профильного ведомства СКО с делегацией из Китая
Борьба с коррупцией
18:08
Вчера
15:43
Вчера
Kozybayev University подписал меморандум о взаимном сотрудничестве с прокуратурой СКО
Kozybayev University
12:54
Вчера
ТОП новости
Человек, будь человеком!
Обзор казахской прессы
Объявления
05:36, 18 июля
live comments feed...
Комментарии