19 января православные христиане отмечают Крещение Господне – один из главных церковных праздников. По традиции в ночь с 18 на 19 января многие верующие окунаются в прорубь, считая, что в это время вода обладает особой силой и способствует духовному очищению, передает корреспондент 7152.kz.
Однако врачи напоминают: купание в ледяной воде – это серьезный стресс для организма, который требует осознанного подхода и соблюдения мер безопасности.
Погружение в холодную воду сопровождается резким спазмом сосудов, учащением сердцебиения и повышением артериального давления. В первые секунды организм реагирует выбросом гормонов стресса и эндорфинов, поэтому человек ощущает прилив сил и бодрость. Однако такая реакция кратковременна и может быть опасной, особенно для неподготовленных людей.
По словам специалистов, в отличие от реки Иордан, где температура воды в это время года значительно выше, в наших климатических условиях купание в холодных водоемах является экстремальной нагрузкой для организма.
Медики предупреждают, что крещенские купания подходят далеко не всем. Категорически не рекомендуется окунаться в купель детям дошкольного возраста, так как их терморегуляция еще несовершенна. В группе риска также находятся люди с признаками простуды, воспалительными заболеваниями, астмой, аллергией, патологиями сердца и сосудов, болезнями почек, нервной системы, а также беременные женщины, пожилые люди и гипертоники. Ледяная вода может спровоцировать резкий спазм сосудов, инсульт или ишемию миокарда, а также обострение хронических заболеваний.
Специалисты отмечают, что относительно безопасным купание может быть лишь для физически активных и закаленных людей, не имеющих хронических заболеваний.
При этом подготовка к такому ритуалу должна начинаться заранее. Закаливание предполагает постепенное снижение температуры воды и регулярные процедуры, а не разовое погружение в прорубь. Тем, кто решился на купание впервые, врачи советуют трезво оценить свои возможности и, при сомнениях, отказаться от участия.
За несколько дней до Крещения рекомендуется начинать с простых мер: чаще ходить дома босиком, регулярно проветривать помещения, делать обливания прохладной водой и принимать контрастный душ.
В день купания категорически запрещено употреблять алкоголь, так как он усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. За сутки до погружения также не стоит посещать бани и сауны.
Накануне врачи советуют пересмотреть рацион: исключить жирную и жареную пищу, отдав предпочтение мясу, рыбе, крупам, овощам и фруктам. За три часа до купания рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма были ресурсы для теплообразования. После выхода из воды необходимо как можно быстрее вытереться, надеть теплую сухую одежду и выпить горячий чай.
При погружении важно соблюдать правила безопасности. Входить в воду следует постепенно, без прыжков и ныряний, желательно не мочить голову. В воде новичкам рекомендуется находиться не более 15–20 секунд, закаленным – до одной минуты. Купаться следует только в оборудованных местах, держась за перила или страховочную веревку.
Медики подчеркивают, что распространенное поверье о том, что после крещенского купания человек «не болеет целый год», не имеет медицинского подтверждения.
Вера и духовный настрой действительно играют важную роль, однако даже святая вода не является панацеей. Крещенские купания могут принести пользу лишь при разумном подходе и отсутствии противопоказаний, в противном случае они могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем.